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KURSANGEBOT

	Unser neuer Bootcamp-Kurs bietet ein ganz neues Trainingserlebnis und ist eine hervorragende Abwechslung zu allen anderen Kursangeboten. Am Functional Green Tower wird funktionelles, leistungsorientiertes, ganzheitliches Training zeitlich effizient unter einen Hut gebracht. In der Gruppe trainieren Sie an dem Tower mit unkonventionellen, cross-funktionalen Übungen. Dieses Bootcamp ist nicht nur wirkungsvoll, sondern macht auch noch richtig Spaß. Zeiten: montags von 18.00-19.00 Uhr, mittwochs von 18.30-19.30 Uhr, freitags von 18.00-19.00 Uhr
	Fast jeder hat schon seine leidlichen Erfahrungen mit ihnen gemacht - die Rückenschmerzen. Durch Bewegungsmangel und Fehlhaltungen treten Verschleißerscheinungen und Muskel- verspannungen auf. Im Rückenfit-Kurs können Sie die gesamte Muskulatur des Torsos stärken und so Rückenschmerzen vorbeugen und entgegenwirken. Mit einer Vielzahl von Kleingeräten und passender Musik ist für Abwechslung gesorgt!
	Dieses Langhanteltraining in der Gruppe und mit pushenden Beats ist die ideale Alternative zum Einzeltraining im Gerätebereich. Jeder kann die Höhe des Gewichts seiner Hantel wählen und so sein Trainingspensum selbst bestimmen. Bei einfachen Bewegungsabläufen kommen Sie bei diesem schweißtreibenden Ganzkörper-Workout voll auf Ihre Kosten!
	Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen werden und für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. So bringt Pilates die Wirbelsäule in ihre natürliche Krümmung und wirkt Fehlhaltungen entgegen. Chronische Rückenschmer- zen und Verspannungen verschwinden oft schnell und dauer- haft. Die sanfte Trainingsmethode mit beachtlichem Effekt!
	Fitness-Boxen ist eine Fitnessgymnastik mit Schlagtechniken aus dem Boxsport, aber ohne Körperkontakt. Mit passenden Beats schlagen Sie auf Pratzen und Sandsäcke, dabei werden nahezu alle Muskelgruppen trainiert. Eine Stunde bestes Training für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
	Jazz-Dance ist ein Ausdauertraining ganz im Zeichen von Kreativität, Spaß und Rhythmus. Neben klassischen Aerobic-Schritten sind auch tänzerische Elemente Bestandteil dieses Kurses. Es ist ein tolles Gefühl, zusammen mit den anderen Kursteilnehmern anspruchsvolle Choreographien einzustudieren und sich von der Musik mitreißen zu lassen!
	Ein Trend, der nicht abreißt - Indoor Cycling ist das ideale Ausdauertraining. Mit den vielfältigen Einstellungsmöglichkeiten der Indoor-Räder lassen sich Berg- und Talfahrten sowie schweißtreibende Zwischensprints simulieren. Die Musik und das Training in der Gruppe pushen Sie von Beginn an zu neuen Höchstleistungen.
	Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart, die sich vor allem auch für Sporteinsteiger eignet. Ähnlich dem Bewegungsablauf beim Skilanglauf verbindet Nordic Walking die Gehbewegung der Beine mit der diagonalen Bewegung der Arme und dem Einsatz von Stöcken. Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, stärkt Muskeln und Knochen und sorgt für purzelnde Pfunde.
	Die Mischung macht’s bei diesem brandneuen Powerprogramm. Durch den ständigen Wechsel zwischen Cardio- und Entspannungsübungen werden im DeepWORK Körper und Geist gleichermaßen beansprucht und in Einklang gebracht. Sie erreichen in diesem Training die tiefliegenden Muskeln, kommen ordentlich ins Schwitzen und finden bei Atemübungen ausgleichende Ruhephasen.
	BBP - Der Klassiker im Kursprogramm! Hier geht’s den typischen weiblichen Problemzonen an den Kragen, aber auch Männer sind hier natürlich willkommen. Mit und ohne Zusatzgeräte werden Ihnen abwechslungsreiche und effiziente Übungen geboten, mit denen sich Bauch, Beine und Po wieder straff und durchtrainiert sehen lassen können.
	Aerobic zählt immer noch zu den beliebtesten Kursen in der Fitnesswelt. Er eignet sich perfekt für Einsteiger, ist aber auch von Fitness-Erfahrenen nach wie vor gern besucht. Eine Vielzahl an Übungsschritten wird zu einer abwechslungsreichen Choreographie kombiniert. Sie kurbeln die Fettverbrennung an, die Muskeln werden trainiert und am Ende genießen Sie eine ausführliche Dehnsequenz.
	Seit neuestem haben wir unser Angebot durch den Gerätezirkel des Geräteherstellers Technogym erweitert. In einem separaten Raum können Sie an 9 Geräten Kraft und Ausdauer im Zirkelprinzip trainieren. Das Besondere am Gerätezirkel-Training ist die hohe Effizienz. Eine Runde dauert nur ca. 20 Minuten. In dieser Zeit haben Sie alle wichtigen großen Muskelgruppen trainiert. Sie können den Zirkel im Rahmen unseres Kursangebotes aber auch unabhängig davon flexibel nutzen.
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